허리디스크 증상 위치별 정리

위치별 허리디스크 증상

 

일상생활을 하는데 우리의 몸은 각자의 역할이 있기 마련입니다. 이런 역할을 하는 각 부위가 고장이 나기 시작하면 통증을 동반하면서 불편함을 느끼게 하는데요.

 

오늘은 우리 몸의 중앙에 위치한 허리에 문제가 생기는 허리디스크 증상에 대해 살펴보려고 합니다.

 

허리디스크란?

먼저 허리디스크는 척추와 마디 사이에 있는 물렁뼈인 디스크에 문제가 생긴 것을 말합니다. 여기서 디스크라는 것은 뼈와 뼈 사이에 뼈끼리 부딪히는 충격을 흡수하여 걷고 움직일 수 있는 역할을 해줍니다.

 

 

그런데 이런 디스크의 수핵이 섬유륜을 찢고 밀려 나오게 되어 척추의 신경을 자극하고 압박하게 되면서 통증을 일으키게 되는 것을 허리디스크라고 합니다.

 

이런 허리디스크가 발생하는 원인은 다양한데 노화로 인해 오는 경우나 교통사고, 잘못된 생활 습관이나 자세 등으로 발생이 되기도 합니다.

 

특히 요즘에는 20대 30대 젊은 분들의 디스크 발병이 늘기도 했는데 오랜 시간 동안 앉아서 일을 하거나 오래 서 있을 때 허리에 무리가 가기 때문에 잘못된 자세를 수정하여 허리에 무리를 주는 부하를 줄여주는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

허리디스크 증상

허리의 척추를 보면 5개의 뼈로 이루어져 있는데요. 보통 1,2,3,4,5번 숫자로 매겨서 이야기를 합니다.

 

이 중 가장 흔하고 많이 발생하는 허리디스크 부위는 4번, 5번이고 두번째는 5번, 1번, 세 번째는 3번, 4번입니다. 2번, 3번은 허리디스크가 발생하기는 하지만 발생비율이 가장 적은 편입니다.

 

4번, 5번 척추에서 허리디스크가 자주 발생하는 이유는 가장 아래쪽에 있어서 하중을 견디는 힘이 가장 커서 척추뼈와 디스크에 가해지는 압력이 크기 때문인데요.

 

이런 허리디스크는 그 위치에 따라서 신경학적인 증세가 다소 차이가 있습니다.

 

신경학적 허리디스크 증상을 살펴보자면

1번 2번 허리디스크 증상은 사타구니, 허벅지 안쪽부터 무릎까지의 통증

2번 3번 허리디스크 증상 무릎부터 발목까지의 통증

3번 4번 허리디스크 증상은 엉덩이부터 시작해 허벅지, 종아리 옆쪽 통증

4번 5번 허리디스크 증상은 엉덩이부터 허벅지 앞과 옆쪽, 종아리 옆쪽, 발끝 통증

5번 1번 허리디스크 증상은 엉덩이부터 허벅지 옆과 뒤쪽, 종아리 옆쪽, 발끝 통증이 동반될 수 있습니다.

 

보통 단계별로도 허리디스크 증상을 나누기도 하는데

초기에는 오래 앉아 있을 때 허리의 통증이 느껴지고 허리가 뻐근한 느낌이 들고, 중기에는 기침이나 재채기를 할 때 허리에 통증이 오고 척추에 압력이 가해지는 느낌을 받습니다.

 

말기에는 양말을 신기도 어려움을 느끼는 등 일상생활을 할 수 없을 정도로 통증이 심해지는데 더 악화가 되면 하반신 마비까지 올 수 있기 때문에 초기 치료가 중요하다는 것을 기억하시기 바랍니다.

 

허리디스크 예방법

허리디스크는 잘못된 자세를 교정하는 것만으로도 어느정도 예방이 됩니다. 장시간 앉아 있어야 할 경우에는 40~50분마다 일어나서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

또한 서 있을 경우에는 배에 힘을 주고 턱을 당기고 가슴을 피며 배에 힘을 주고 바르게 서 있어야 합니다.

 

 

누웠을 경우에는 옆으로 눕기보다 천장을 보고 바르게 눕고 일어날 때 바로 일어나는 것보다 몸을 옆으로 돌린 후에 손을 바닥에 짚고 일어나는 것이 좋습니다.

 

물건을 들어 올릴 때에는 앉은 자세에서 들어 올려 허리에 부담을 줄여주는 것도 허리디스크를 예방하는데 좋습니다.

 

이상 허리디스크 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요. 허리는 우리 몸에서 중요한 역할을 하기 때문에 항상 바른 자세와 무리가 가지 않는 수영이나 근력운동 등으로 예방을 하는 것이 좋습니다.