겨울철 실내적정온도와 적정습도

겨울철 실내적정온도 및 적정습도

 

단풍잎이 바람에 흩날리고 점점 찬바람이 불기 시작하면서 실내 온도도 내려가고 본격적으로 겨울이 찾아오게 됩니다 이렇게 겨울이 오면 두꺼운 코트나 패딩을 찾아 입동을 준비하고 보일러를 가동하는 사무실이나 가정이 자연적으로 늘게 되는데요

 

그런데 춥다고 무작정 높은 온도를 유지하는 것이 여러 방면에서 좋은 것은 아닙니다

 

오히려 적정 온도를 유지할 때보다 높은 온도로 보일러나 난방기를 틀때 면역력이 더 떨어져서 감기나 독감에 걸릴 확률이 높아지게 되기 때문인데요

 

오늘은 추운 겨울철 면역력을 높여주고 난방비를 절약할 수 있는 겨울철 실내적정온도와 적정습도에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

겨울철 실내적정온도 및 적정습도

질병관리본부와 보건복지부에서 권장하는 겨울철 실내 적정온도는 18~20도이며 적정습도는 40~60%입니다

 

사실 이 온도는 조금 춥다고 느껴질 수 있는 온도인데 이는 보건복지부와 질병관리본부에서 권하는 권장사항이기 때문에 각각의 상황에 맞게 조금씩은 달라질 수 있습니다

 

하지만 에너지 절약을 하기 위해서는 적정온도를 유지하고 얇은 내복이나 적당한 의복을 입고 체온을 유지하는 것이 체감온도를 3도 정도 높일 수 있고 난방비를 절약할 수도 있습니다

 

또한 외부 온도와 실내 온도의 차이가 클수록 우리 몸의 면역력이 약해질 수 있기 때문에 겨울철 실내 적정온도인 18~20도를 유지하는 것이 면역력을 높이는 방법 중 하나이기도 합니다.

 

겨울철 실내적정온도 유지와 난방비 절약 방법

1. 외풍차단

외부의 찬바람은 보통 창문 틈이나 현관문 틈으로 들어오는데 이 외풍만 차단을 해주어도 실내 온도 2~3도 정도를 높일 수 있는 효과가 있습니다

 

때문에 커튼이나 단열시트, 문풍지 등을 이용하여 바람이 들어오는 틈을 막아주는 것만으로도 실내온도를 높이고 난방비를 절약하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 내복 착용

앞서 언급한대로 내복을 입는 것이 체온유지를 하는데 효과적인 방법인데요

 

내복을 착용하였을 때의 체감온도는 2~3도 가량 높아지게 됩니다 내복을 입지 않고 25도로 보일러를 가동했을 때와 내복을 입고 20도를 유지했을 때의 체감온도가 비슷해지게 되기 때문에 실내온도를 2~3도만 낮추어도 무방하고 이로인해서 약 20%의 난방비를 절약할 수 있습니다

 

내복외에도 양말이나 수면양말, 얇고 가벼운 조끼 등을 착용하는 것도 체감온도를 높이고 난방비를 절약하는데도 효과적입니다

 

이렇게 난방비를 절약하는 것은 개인뿐만 아니라 나라 전체를 봤을 때에도 경제적 이익을 가져옵니다.

 

 

3. 습도 유지

겨울철에는 실내 온도도 중요하지만 실내 습도를 유지하는 것도 중요합니다

 

습도가 40% 이하로 내려갈 경우에는 바이러스의 활동이 활발해지고 60% 이상이 될 경우 곰팡이 균이 서식하기 시작하기 때문인데요

 

그렇기 때문에 적정습도인 40~60%를 유지하는 것이 가장 좋습니다

 

이런 습도를 잡기 위해서 가습기를 사용하는 분들도 많은데 가습기를 사용할 때에는 깨끗하게 청소를 하고 사용을 해야하며 수증기가 피부에 직접 닿지 않게 해야 피부 자극과 호흡기 점막을 막을 수 있습니다

 

또한 하루종일 가습기를 작동하는 것보다 사용시간을 3시간 이하로 하루 2번 이상 환기를 10분 정도 해주는 것이 좋습니다

 

날씨가 점점 추워지고 겨울이 오면 건조해지면서 우리 몸의 면역력이 떨어지기 때문에 각별히 신경을 써야 하는데요 겨울철 실내적정온도와 적정습도를 유지하는 것만으로도 건강을 지키는데 유리한 방법이라는 것을 참고하시기 바랍니다.